Edward Lin 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Lin 基隆
ID 552324

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50.3 km | 02:41:57 | 18.6 km/h

日期: 2021-09-21 06:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

20.57 (-11.86)

5000 / 5000

2

14'28"

(29'04")

20.81 (-11.62)

5000 / 10000

3

11'28"

(40'33")

26.28 (-6.16)

5000 / 15000

4

09'48"

(50'21")

30.77 (-1.66)

5000 / 20000

5

09'59"

(01:00'21")

30.25 (-2.18)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.2 %
2	14.1	-0.4 %
3	21.4	1.0 %
4	29.5	-0.1 %
5	34.3	-0.2 %
6	18.4	2.2 %
7	30.8	1.0 %
8	28.1	1.0 %
9	20.1	-0.5 %
10	14.5	-0.4 %
11	20.7	1.0 %
12	28.6	1.0 %
13	28.6	1.0 %
14	30.0	-0.4 %
15	25.2	1.5 %
16	30.0	1.2 %
17	28.1	2.2 %
18	31.3	1.3 %
19	31.6	2.0 %
20	32.4	-1.3 %
21	25.4	3.3 %
22	22.4	4.8 %
23	43.9	-3.6 %
24	36.4	-2.2 %
25	31.0	1.8 %
26	31.6	-1.0 %
27	32.1	-0.2 %
28	33.3	1.0 %
29	35.3	-0.4 %
30	29.3	-0.4 %
31	34.3	-0.2 %
32	35.0	-0.2 %
33	29.8	-0.4 %
34	28.1	1.0 %
35	20.9	1.7 %
36	22.5	1.2 %
37	19.9	2.1 %
38	16.7	3.5 %
39	1.7	-7.7 %
40	26.1	-2.0 %
41	19.9	-1.4 %
42	25.7	-0.3 %
43	13.6	-0.5 %
44	30.5	-0.3 %
45	31.9	-1.0 %
46	14.5	-0.4 %
47	10.7	3.5 %
48	25.7	2.3 %
49	33.3	-3.8 %
50	18.8	-1.9 %
50.3	3.0	-1.3 %

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