7.0 km | 01:30:50 | 12:58/km日期: 2021-09-21 06:43 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 11'24" / 13'42" / 12'37" / 15'18" / 11'56" / 13'21" / 12'15" / 41'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'42" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'37" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'18" (+03'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'55" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'21" (+01'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'14" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 39'12" (+27'42") | 4 / 7004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
112.59 km Asics EvoRider 累積 :
1460.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'24" | 00:11'24" |
2 | 13'42" | 00:25'06" |
3 | 12'37" | 00:37'43" |
4 | 15'18" | 00:53'01" |
5 | 11'56" | 01:04'57" |
6 | 13'21" | 01:18'18" |
7 | 12'15" | 01:30'33" |
7.0 | 38'29" | 01:30'43" |