Hsin Nan Tsao 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Nan Tsao 新北市
ID 508751

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18.9 km | 01:25:32 | 13.3 km/h

日期: 2021-09-20 10:44 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 52 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	1.0 %
2	28.8	-0.1 %
3	19.3	1.0 %
4	17.8	-0.1 %
5	12.7	1.0 %
6	16.9	1.5 %
7	17.7	1.3 %
8	7.7	9.6 %
9	7.3	6.8 %
10	7.9	8.6 %
11	4.9	-4.0 %
12	33.6	-9.2 %
13	11.3	-1.5 %
14	24.7	-0.4 %
15	13.9	-0.3 %
16	17.1	1.0 %
17	25.0	-0.1 %
18	28.6	1.0 %
18.9	11.9	-0.4 %

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