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吳勳
高雄
ID 448301
8 位追隨者
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吳勳
151.0 km
|
07:57:10
|
19.0 km/h
日期:
2021-09-19 07:32
-
總爬升:
737 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
2114 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'42"
(30'42")
19.57 (-3.96)
10001 / 10001
2
29'46"
(01:00'28")
20.22 (-3.30)
10006 / 20008
3
34'40"
(01:35'08")
17.39 (-6.14)
10003 / 30012
4
36'47"
(02:11'55")
16.36 (-7.17)
10002 / 40014
5
29'24"
(02:41'19")
20.45 (-3.07)
10005 / 50019
展開計圈分析
6
36'58"
(03:18'17")
16.29 (-7.24)
10001 / 60021
7
25'39"
(03:43'56")
23.53
10002 / 70023
8
29'18"
(04:13'14")
20.57 (-2.96)
10006 / 80030
9
30'32"
(04:43'46")
19.67 (-3.86)
10005 / 90035
10
26'34"
(05:10'20")
22.64 (-0.89)
10005 / 100041
11
28'35"
(05:38'55")
21.05 (-2.48)
10001 / 110042
12
32'47"
(06:11'42")
18.37 (-5.16)
10002 / 120045
13
35'50"
(06:47'32")
16.82 (-6.71)
10002 / 130047
14
32'41"
(07:20'13")
18.37 (-5.16)
10003 / 140050
15
33'33"
(07:53'46")
17.91 (-5.62)
10003 / 150054
16
03'24"
(07:57'10")
17.22 (-6.30)
975 / 151030
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
151.03 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
鄭秀玲
,
陳明宏
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-2.3 %
2
17.5
5.2 %
3
19.0
5.7 %
4
25.0
5.5 %
5
22.8
-2.5 %
6
22.0
-2.0 %
7
16.4
4.8 %
8
22.6
7.7 %
9
18.4
-2.1 %
10
16.9
2.2 %
11
17.2
-5.2 %
12
18.8
-0.9 %
13
20.8
-2.2 %
14
17.2
-2.1 %
15
21.3
1.8 %
16
21.4
-0.5 %
17
17.2
2.4 %
18
22.5
-0.4 %
19
24.7
-0.4 %
20
26.5
-0.9 %
21
17.3
-4.4 %
22
20.7
-3.0 %
23
16.5
3.2 %
24
16.4
6.2 %
25
21.7
-2.4 %
26
21.1
3.2 %
27
20.5
2.0 %
28
15.5
2.2 %
29
19.0
-1.0 %
30
13.5
2.3 %
31
12.0
11.5 %
32
11.9
11.0 %
33
13.6
19.3 %
34
16.7
-2.6 %
35
22.2
-1.6 %
36
14.3
-0.6 %
37
19.9
-1.7 %
38
19.8
1.8 %
39
18.2
1.0 %
40
25.0
-0.5 %
41
18.8
1.3 %
42
20.8
1.8 %
43
23.1
-0.9 %
44
20.8
-0.7 %
45
23.7
1.0 %
46
20.7
1.0 %
47
20.2
1.0 %
48
18.4
1.0 %
49
20.8
-0.4 %
50
20.2
-0.9 %
51
21.2
-0.4 %
52
17.7
-1.2 %
53
20.0
-0.4 %
54
12.7
4.0 %
55
11.9
-4.7 %
56
10.9
2.3 %
57
17.4
-1.0 %
58
17.6
1.8 %
59
26.1
-1.6 %
60
19.9
2.2 %
61
23.4
-2.6 %
62
22.8
4.0 %
63
25.7
2.8 %
64
25.4
-2.0 %
65
23.7
-3.4 %
66
23.5
-4.4 %
67
24.0
-3.2 %
68
20.6
4.0 %
69
19.4
-2.3 %
70
26.9
-0.6 %
71
26.3
-0.2 %
72
21.3
1.2 %
73
21.2
1.7 %
74
22.8
-2.2 %
75
20.8
1.3 %
76
17.6
3.0 %
77
17.8
-1.3 %
78
14.2
2.2 %
79
23.7
-1.9 %
80
29.5
-0.6 %
81
25.7
2.2 %
82
26.5
-0.8 %
83
15.5
-0.8 %
84
19.3
-0.7 %
85
17.4
2.5 %
86
14.4
-1.6 %
87
25.0
-0.7 %
88
24.0
1.2 %
89
19.8
1.8 %
90
25.4
-1.6 %
91
22.5
1.8 %
92
21.7
1.4 %
93
23.7
-0.5 %
94
24.0
-0.6 %
95
24.7
1.2 %
96
24.7
-0.2 %
97
22.8
1.8 %
98
22.2
-1.0 %
99
22.1
2.0 %
100
20.8
1.6 %
101
21.4
-0.6 %
102
21.3
1.0 %
103
18.9
1.8 %
104
22.4
1.7 %
105
22.5
1.2 %
106
22.5
1.4 %
107
22.6
-0.4 %
108
18.1
-0.7 %
109
23.7
-0.8 %
110
20.7
-0.6 %
111
21.8
-0.7 %
112
19.8
2.0 %
113
14.0
-4.9 %
114
17.6
2.8 %
115
21.2
1.0 %
116
20.5
1.3 %
117
21.7
-1.4 %
118
21.8
2.2 %
119
17.6
2.0 %
120
20.5
-0.7 %
121
18.9
2.0 %
122
16.2
-1.4 %
123
13.1
-2.0 %
124
15.3
-1.6 %
125
16.3
2.0 %
126
19.5
-0.9 %
127
20.1
-1.3 %
128
20.6
1.8 %
129
19.7
-0.6 %
130
16.4
5.3 %
131
15.3
-1.6 %
132
20.5
2.0 %
133
19.5
2.3 %
134
17.3
2.8 %
135
21.4
-1.5 %
136
20.8
-1.4 %
137
21.1
-6.2 %
138
21.2
-2.7 %
139
14.2
3.8 %
140
16.0
-3.3 %
141
16.9
2.8 %
142
20.1
-2.0 %
143
16.5
2.8 %
144
16.7
-2.5 %
145
15.3
4.5 %
146
20.7
2.5 %
147
18.9
-3.2 %
148
19.1
1.8 %
149
15.9
-3.4 %
150
21.1
2.0 %
151
18.8
-1.9 %
152
21.3
-4.3 %
153
18.0
3.3 %
151.0
-126.6
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
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|
01:46:34
|
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8.2 km
|
01:05:13
|
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|
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randallkwo
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2.0 km
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00:33:33
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16:42/km
randallkwo
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Inna Chang
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06:17/km
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10.0 km
|
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|
05:36/km
randallkwo
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7.4 km
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回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
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17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
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00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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