蔡燕龍 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡燕龍桃園
ID 192320

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全馬 | 04:45:34 | 06:46/km | 第4馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:45:34
總名次	176 / 861
分組名次	44 / 286
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+00'54")

01:02'11" (+02'23")

10 km

(01:02'11")

00:31'26" (+01'35")

15 km

(01:33'58")

00:31'47" (+01'56")

01:02'19" (+02'31")

20 km

(02:04'30")

00:30'32" (+00'41")

25 km

(02:34'27")

00:29'57" (+00'06")

00:59'48"

30 km

(03:04'18")

00:29'51"

35 km

(03:35'49")

00:31'31" (+01'40")

01:13'36" (+13'48")

40 km

(04:17'54")

00:42'05" (+12'14")

Finish

(04:45:34)

日期: 2015-04-19 06:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 盡力而為

4月累積里程 : 116.96 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, 麻油雞和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	05'55"	00:18'39"
4	06'04"	00:24'43"
5	06'02"	00:30'45"
6	06'06"	00:36'51"
7	06'18"	00:43'09"
8	06'15"	00:49'24"
9	06'19"	00:55'43"
10	06'28"	01:02'11"
11	06'31"	01:08'42"
12	06'14"	01:14'56"
13	06'23"	01:21'19"
14	06'27"	01:27'46"
15	06'12"	01:33'58"
16	06'01"	01:39'59"
17	05'54"	01:45'53"
18	06'06"	01:51'59"
19	06'20"	01:58'19"
20	06'11"	02:04'30"
21	06'37"	02:11'07"
22	05'48"	02:16'55"
23	05'50"	02:22'45"
24	05'39"	02:28'24"
25	06'03"	02:34'27"
26	05'50"	02:40'17"
27	05'47"	02:46'04"
28	06'07"	02:52'11"
29	05'56"	02:58'07"
30	06'11"	03:04'18"
31	06'12"	03:10'30"
32	06'03"	03:16'33"
33	06'46"	03:23'19"
34	06'12"	03:29'31"
35	06'18"	03:35'49"
36	06'24"	03:42'13"
37	08'39"	03:50'52"
38	09'48"	04:00'40"
39	09'43"	04:10'23"
40	07'31"	04:17'54"
41	06'15"	04:24'09"
42	09'00"	04:33'09"
43	07'51"	04:41'00"
43.0	04'19"	04:41'10"

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