sajin1219 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

sajin1219 新北市
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全馬 | 04:29:14 | 06:22/km | 第9馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:29:14
總名次	113 / 861
分組名次	31 / 286
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+01'41")

01:00'20" (+01'32")

10 km

(01:00'20")

00:29'59" (+01'19")

15 km

(01:30'16")

00:29'56" (+01'16")

01:00'52" (+02'04")

20 km

(02:01'12")

00:30'56" (+02'16")

25 km

(02:31'20")

00:30'08" (+01'28")

00:58'48"

30 km

(03:00'00")

00:28'40"

35 km

(03:30'12")

00:30'12" (+01'32")

01:02'44" (+03'56")

40 km

(04:02'44")

00:32'32" (+03'52")

Finish

(04:29:14)

日期: 2015-04-19 06:00 - 地點: 蘆竹區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

新北市

sajin1219

·

不知道是不是錯覺，蘆竹馬是不是有多了1公里多啊！

賽前宣言: 第9馬

4月累積里程 : 214.49 km

skeches GORUN 4 累積 : 561.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, 蔡小白和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'59"	00:12'08"
3	05'56"	00:18'04"
4	06'20"	00:24'24"
5	05'57"	00:30'21"
6	05'59"	00:36'20"
7	06'04"	00:42'24"
8	06'01"	00:48'25"
9	05'55"	00:54'20"
10	06'00"	01:00'20"
11	06'24"	01:06'44"
12	05'56"	01:12'40"
13	05'52"	01:18'32"
14	05'52"	01:24'24"
15	05'52"	01:30'16"
16	05'40"	01:35'56"
17	05'56"	01:41'52"
18	06'00"	01:47'52"
19	07'20"	01:55'12"
20	06'00"	02:01'12"
21	06'16"	02:07'28"
22	06'00"	02:13'28"
23	05'52"	02:19'20"
24	05'36"	02:24'56"
25	06'24"	02:31'20"
26	05'36"	02:36'56"
27	05'44"	02:42'40"
28	06'00"	02:48'40"
29	05'44"	02:54'24"
30	05'36"	03:00'00"
31	06'00"	03:06'00"
32	05'32"	03:11'32"
33	07'24"	03:18'56"
34	05'32"	03:24'28"
35	05'44"	03:30'12"
36	06'04"	03:36'16"
37	08'04"	03:44'20"
38	06'00"	03:50'20"
39	06'05"	03:56'25"
40	06'19"	04:02'44"
41	07'24"	04:10'08"
42	08'20"	04:18'28"
43	06'36"	04:25'04"
43.7	05'49"	04:29'24"

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