9.5 km | 00:49:52 | 05:15/km日期: 2021-09-16 19:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'16" / 04'54" / 04'16" / 04'25" / 04'13" / 04'05" / 06'07" / 07'13" / 07'16" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'45") | 596 / 1596 |
3 | | 03'53" (+00'12") | 800 / 2396 |
4 | | 05'08" (+01'27") | 400 / 2796 |
5 | | 03'41" | 800 / 3596 |
6 | | 05'26" (+01'45") | 400 / 3996 |
7 | | 03'47" (+00'06") | 800 / 4796 |
8 | | 05'43" (+02'02") | 400 / 5196 |
9 | | 03'44" (+00'03") | 800 / 5996 |
10 | | 08'57" (+05'16") | 400 / 6396 |
11 | | 03'49" (+00'08") | 800 / 7196 |
12 | | 08'51" (+05'10") | 400 / 7596 |
13 | | 03'46" (+00'05") | 800 / 8396 |
14 | | 11'37" (+07'56") | 400 / 8796 |
15 | | 04'51" (+01'10") | 703 / 9500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 351.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 04'54" | 00:13'10" |
3 | 04'16" | 00:17'26" |
4 | 04'25" | 00:21'51" |
5 | 04'13" | 00:26'04" |
6 | 04'05" | 00:30'09" |
7 | 06'07" | 00:36'16" |
8 | 07'13" | 00:43'29" |
9 | 07'16" | 00:50'45" |
9.5 | 05'45" | 00:53'38" |