11.1 km | 01:02:49 | 05:38/km日期: 2021-09-16 18:38 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'16" / 05'24" / 04'58" / 05'28" / 05'13" / 07'23" / 05'38" / 05'47" / 06'17" / 06'34" / 06'39" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+01'00") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'39" (+01'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'48" (+00'50") | 120 / 11120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 144.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'24" | 00:11'40" |
3 | 04'58" | 00:16'38" |
4 | 05'28" | 00:22'06" |
5 | 05'13" | 00:27'19" |
6 | 07'23" | 00:34'42" |
7 | 05'38" | 00:40'20" |
8 | 05'47" | 00:46'07" |
9 | 06'17" | 00:52'24" |
10 | 06'34" | 00:58'58" |
11 | 06'39" | 01:05'37" |
11.1 | 05'48" | 01:06'19" |