李極塔 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李極塔基隆
ID 206056

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10.0 km | 01:39:08 | 6.1 km/h

日期: 2015-04-19 06:51 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

13.19

983 / 983

2

05'47"

(10'16")

10.59 (-2.60)

1018 / 2002

3

06'14"

(16'30")

9.55 (-3.64)

989 / 2991

4

07'09"

(23'39")

8.51 (-4.68)

1011 / 4003

5

07'16"

(30'55")

8.29 (-4.89)

1002 / 5005

展開計圈分析

4月累積里程 : 10.00 km

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LaLa, 陳信雄和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-6.0 %
2	10.7	3.3 %
3	9.4	4.0 %
4	8.6	4.6 %
5	8.3	5.8 %
6	9.0	-3.8 %
7	8.0	-3.8 %
8	8.3	-4.3 %
9	7.5	8.0 %
10.0	1.5	-4.0 %

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