班克斯 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

班克斯基隆
ID 197444

< 上一篇

42.8 km | 02:26:05 | 17.6 km/h

日期: 2013-08-11 06:12 - 總爬升: 362 m - 地點: 麥田現釀啤酒屋 - 卡路里: 1136.13 Cal

8月累積里程 : 143.36 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	18.7 %
2	12.9	21.4 %
3	14.8	-9.3 %
4	20.1	-3.0 %
5	20.2	-2.0 %
6	16.4	7.0 %
7	17.2	8.2 %
8	17.7	-4.8 %
9	18.5	6.8 %
10	19.1	-4.5 %
11	18.4	3.4 %
12	18.6	-7.0 %
13	17.0	5.2 %
14	17.9	-7.9 %
15	16.8	-4.9 %
16	18.9	4.3 %
17	18.6	7.0 %
18	21.2	-4.6 %
19	20.0	5.4 %
20	19.4	-3.9 %
21	20.1	-3.2 %
22	15.9	3.7 %
23	18.7	10.5 %
24	18.8	-4.7 %
25	15.9	12.5 %
26	17.2	3.9 %
27	15.7	-4.2 %
28	15.0	10.2 %
29	17.1	-3.7 %
30	20.0	-3.5 %
31	20.3	-1.9 %
32	19.0	3.0 %
33	18.4	5.6 %
34	20.1	-4.3 %
35	19.8	8.0 %
36	18.9	-8.0 %
37	18.8	5.2 %
38	20.7	-5.5 %
39	17.4	-6.6 %
40	12.8	9.8 %
41	19.5	37.8 %
42	20.8	-27.2 %
42.8	15.6	16.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

26.6 km | 01:30:02 | 17.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:03:02 | 14:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.1 km | 00:44:08 | 07:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 01:04:50 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:00 | 05:23/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:25:16 | 06:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:48 | 05:40/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

13.8 km | 02:40:00 | 11:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:55 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:32 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m