6.7 km | 00:45:10 | 06:43/km日期: 2015-04-16 20:45 - 平均心率: 44 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'36" / 06'12" / 06'12" / 06'13" / 06'11" / 06'05" / 10'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'20") | 1358 / 1358 |
2 | | 06'14" (+00'07") | 643 / 2002 |
3 | | 06'11" (+00'04") | 656 / 2658 |
4 | | 06'13" (+00'06") | 658 / 3317 |
5 | | 06'15" (+00'08") | 655 / 3973 |
6 | | 06'09" (+00'02") | 671 / 4644 |
7 | | 06'07" | 670 / 5314 |
8 | | 06'07" | 669 / 5984 |
9 | | 09'54" (+03'47") | 783 / 6767 |
延續的好天氣...
還是跑得很累...
慢慢跑... 比昨天好一點...
(下午太早吃點心, 就撐到跑步, 但是跑玩超級餓的啦...)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
65.18 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 累積 :
499.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'12" | 00:12'48" |
3 | 06'12" | 00:19'00" |
4 | 06'13" | 00:25'13" |
5 | 06'11" | 00:31'24" |
6 | 06'05" | 00:37'29" |
6.7 | 10'44" | 00:45'10" |