4.0 km | 00:51:25 | 12:48/km日期: 2021-09-14 19:45 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 13'33" / 12'11" / 12'14" / 1100'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'02" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'13" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'52" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" | 15 / 4015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 143.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'33" | 00:13'33" |
2 | 12'11" | 00:25'44" |
3 | 12'14" | 00:37'58" |
4.0 | 16'15" | 00:54'28" |