z90001 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

z90001 基隆
ID 502570

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8.0 km | 01:31:30 | 11:24/km

日期: 2021-09-13 17:29 - 平均心率: 109 - 踏頻: 58 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

5.26 (-0.21)

1000 / 1000

2

11'27"

(22'52")

5.24 (-0.23)

1000 / 2000

3

10'58"

(33'50")

5.47

1000 / 3000

4

11'31"

(45'22")

5.21 (-0.26)

1000 / 4000

5

11'51"

(57'13")

5.06 (-0.41)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	11'29"	00:22'54"
3	10'58"	00:33'52"
4	11'31"	00:45'23"
5	11'52"	00:57'15"
6	11'02"	01:08'17"
7	11'05"	01:19'22"
8	11'49"	01:31'11"
8.0	10'53"	01:31'27"

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