Steel1971 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.4 km | 00:18:37 | 13:09/km

日期: 2021-09-13 20:04 - 平均心率: 87 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 2082 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'59" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'19"

(13'19")

13'18"

1000 / 1000

111 / 67

2

05'18"

(18'37")

12'48"

413 / 1414

112 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
1.4	13'35"	00:18'37"

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