王永志 2021/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

王永志台北市
ID 471157

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6.0 km | 00:38:43 | 9.3 km/h

日期: 2021-08-22 18:02 - 平均心率: 143 - 踏頻: 85 - 卡路里: 380 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

9.50 (-0.23)

1000 / 1000

2

06'14"

(12'33")

9.63 (-0.10)

1000 / 2000

3

06'10"

(18'44")

9.73

1000 / 3000

4

06'37"

(25'21")

9.07 (-0.66)

1000 / 4000

5

06'47"

(32'08")

8.85 (-0.88)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'11"	00:18'44"
4	06'37"	00:25'21"
5	06'47"	00:32'08"
6	06'33"	00:38'41"
6.0	03'40"	00:38'43"

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