jgboy 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

jgboy 桃園
ID 28386

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2.7 km | 00:18:37 | 06:48/km

日期: 2021-09-13 19:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'07" / 06'44" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'51")

06'44"

1000 / 2000

3

04'45"

(18'37")

06'28"

735 / 2735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
2.7	06'28"	00:18'37"

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