吳正隆 2015/04/17 訓練日誌

吳正隆台北市
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吳正隆

10.1 km | 00:56:45 | 05:36/km

日期: 2015-04-17 20:25 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'31" / 05'02" / 05'22" / 05'32" / 05'29" / 05'38" / 05'38" / 05'43" / 05'34" / 05'37" / 13'38" /

基本訓練

4月累積里程 : 50.37 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'02"	00:10'33"
3	05'22"	00:15'55"
4	05'32"	00:21'27"
5	05'29"	00:26'56"
6	05'38"	00:32'34"
7	05'38"	00:38'12"
8	05'43"	00:43'55"
9	05'34"	00:49'29"
10	05'37"	00:55'06"
10.1	12'48"	00:56'45"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m