cool 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

cool 新北市
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3.1 km | 00:12:23 | 04:01/km

日期: 2021-09-05 05:30 - 平均心率: 87 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 03'55" / 03'56" / 02'46" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+02'46")

1000 / 1000

2

03'55"

(09'26")

03'55" (+01'10")

1000 / 2000

3

02'45"

(12'12")

02'45"

1000 / 3000

4

00'11"

(12'23")

02'22"

77 / 3077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

翁振傑和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'56"	00:07'51"
3	02'46"	00:10'37"
3.1	02'21"	00:10'48"

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