5.5 km | 00:23:49 | 04:20/km日期: 2021-07-28 18:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'43" / 04'23" / 04'20" / 04'18" / 04'15" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'26") | 1102 / 1102 |
2 | | 04'21" (+00'05") | 1098 / 2200 |
3 | | 04'18" (+00'02") | 1106 / 3307 |
4 | | 04'16" | 1107 / 4414 |
5 | | 04'04" | 1070 / 5485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 50.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'23" | 00:09'06" |
3 | 04'20" | 00:13'26" |
4 | 04'18" | 00:17'44" |
5 | 04'15" | 00:21'59" |
5.5 | 03'48" | 00:23'50" |