鄧熹 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄧熹基隆
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35.4 km | 02:26:55 | 14.4 km/h

日期: 2021-09-05 04:51 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 55 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 438.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-0.5 %
2	17.6	-0.4 %
3	26.3	-0.2 %
4	26.1	-0.1 %
5	24.7	-0.2 %
6	15.9	4.3 %
7	22.2	-1.4 %
8	26.3	-0.1 %
9	26.7	-0.1 %
10	24.3	0.0 %
11	21.7	0.0 %
12	15.5	-0.2 %
13	16.9	2.8 %
14	23.5	-1.6 %
15	22.5	-0.4 %
16	18.2	1.0 %
17	16.6	1.0 %
18	18.5	1.3 %
19	2.1	2.4 %
20	11.2	3.4 %
21	7.6	5.7 %
22	8.8	6.0 %
23	10.3	6.3 %
24	6.5	6.1 %
25	11.2	-6.8 %
26	5.1	-5.5 %
27	34.0	-6.1 %
28	31.9	-5.7 %
29	34.0	-5.9 %
30	16.7	-3.3 %
31	33.0	-2.6 %
32	7.2	-0.9 %
33	13.7	-0.7 %
34	18.9	-0.1 %
35	11.3	1.0 %
35.4	6.8	1.0 %

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