Kevin Lai 2021/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lai 新北市
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6.0 km | 02:35:03 | 25:41/km

日期: 2021-09-04 09:34 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 53 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'53"

(27'53")

2.15 (-2.18)

1000 / 1000

2

49'11"

(01:17'05")

1.22 (-3.11)

1000 / 2000

3

17'59"

(01:35'04")

3.34 (-1.00)

1000 / 3000

4

18'04"

(01:53'09")

3.32 (-1.01)

1000 / 4000

5

28'00"

(02:21'09")

2.14 (-2.19)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李家豪說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'05"	00:26'05"
2	49'12"	01:15'17"
3	17'59"	01:33'16"
4	18'05"	01:51'21"
5	28'01"	02:19'22"
6	13'51"	02:33'13"
6.0	00'55"	02:33'15"

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