18.9 km | 02:00:00 | 06:21/km日期: 2015-04-12 05:59 - 地點: 二重疏洪道單車道 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 09'27" / 05'51" / 05'42" / 05'40" / 05'45" / 05'45" / 05'55" / 05'47" / 06'58" / 05'48" / 05'51" / 05'57" / 05'51" / 05'55" / 06'09" / 05'51" / 06'10" / 07'13" / 08'09" / 00'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+01'48") | 1943 / 1943 |
2 | | 05'54" | 7625 / 9569 |
3 | | 05'57" (+00'03") | 7528 / 17097 |
4 | | 07'46" (+01'52") | 1935 / 19033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 206.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 05'51" | 00:15'18" |
3 | 05'42" | 00:21'00" |
4 | 05'40" | 00:26'40" |
5 | 05'45" | 00:32'25" |
6 | 05'45" | 00:38'10" |
7 | 05'55" | 00:44'05" |
8 | 05'47" | 00:49'52" |
9 | 06'58" | 00:56'50" |
10 | 05'48" | 01:02'38" |
11 | 05'51" | 01:08'29" |
12 | 05'57" | 01:14'26" |
13 | 05'51" | 01:20'17" |
14 | 05'55" | 01:26'12" |
15 | 06'09" | 01:32'21" |
16 | 05'51" | 01:38'12" |
17 | 06'10" | 01:44'22" |
18 | 07'13" | 01:51'35" |
19 | 08'09" | 01:59'44" |
18.9 | -1'-58" | 02:00'00" |