12.4 km | 01:14:45 | 06:01/km日期: 2021-08-23 18:45 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'41" / 06'35" / 08'10" / 06'03" / 06'03" / 06'17" / 06'41" / 05'42" / 05'49" / 05'36" / 05'32" / 05'27" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'26" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'44" (+00'18") | 422 / 12422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
334.00 km Y拖 跟上來橘 累積 :
1580.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 06'35" | 00:15'16" |
3 | 08'10" | 00:23'26" |
4 | 06'03" | 00:29'29" |
5 | 06'03" | 00:35'32" |
6 | 06'17" | 00:41'49" |
7 | 06'41" | 00:48'30" |
8 | 05'42" | 00:54'12" |
9 | 05'49" | 01:00'01" |
10 | 05'36" | 01:05'37" |
11 | 05'32" | 01:11'09" |
12 | 05'27" | 01:16'36" |
12.4 | 08'14" | 01:20'05" |