Kun-Ti 2021/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Ti 桃園
ID 322512

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17.8 km | 00:52:51 | 20.2 km/h

日期: 2021-07-26 19:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 706 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

17.65 (-6.84)

3080 / 3080

2

04'46"

(15'17")

24.49

1939 / 5020

3

06'23"

(21'41")

18.27 (-6.22)

1944 / 6965

4

04'47"

(26'28")

24.16 (-0.33)

1921 / 8886

5

06'11"

(32'40")

19.15 (-5.34)

1967 / 10853

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	1.3 %
2	17.5	1.0 %
3	24.0	1.0 %
4	20.2	-0.1 %
5	25.2	-0.9 %
6	18.5	1.3 %
7	17.1	1.0 %
8	24.3	-0.6 %
9	23.7	-0.5 %
10	20.5	1.2 %
11	17.1	-0.2 %
12	24.0	1.2 %
13	23.7	-0.9 %
14	22.0	1.3 %
15	16.0	-0.2 %
16	20.0	-0.5 %
17	23.8	-0.8 %
17.8	19.3	-0.9 %

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