TaiChun 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

TaiChun 基隆
ID 374744

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21.5 km | 00:56:49 | 22.7 km/h

日期: 2021-08-20 07:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

21.69 (-5.18)

5000 / 5000

2

12'50"

(26'41")

23.38 (-3.49)

5000 / 10000

3

11'14"

(37'55")

26.87

5000 / 15000

4

13'51"

(51'47")

21.69 (-5.18)

5000 / 20000

5

05'01"

(56'49")

18.37 (-8.50)

1536 / 21536

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 224.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-0.4 %
2	14.1	2.7 %
3	26.3	-0.1 %
4	18.9	-0.2 %
5	23.4	0.0 %
6	23.8	0.0 %
7	18.9	1.2 %
8	20.5	-0.3 %
9	25.9	0.0 %
10	26.5	0.0 %
11	26.9	-0.1 %
12	25.5	0.0 %
13	27.7	1.0 %
14	26.9	-0.1 %
15	26.7	0.0 %
16	24.7	0.0 %
17	25.2	1.0 %
18	20.0	1.5 %
19	9.7	-0.4 %
20	23.1	0.0 %
21	16.5	-0.1 %
21.5	18.6	0.0 %

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