4.4 km | 00:35:46 | 08:07/km日期: 2021-07-19 21:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'27" / 07'04" / 11'04" / 07'36" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'03" (+03'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" | 399 / 4399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
18.57 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
507.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 07'04" | 00:13'31" |
3 | 11'04" | 00:24'35" |
4 | 07'36" | 00:32'11" |
4.4 | 07'02" | 00:35'00" |