張有睿 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

張有睿基隆
ID 569069

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3.0 km | 00:21:48 | 07:18/km

日期: 2021-08-17 07:55 - 平均心率: 171 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'32" / 06'53" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'24")

06'52"

1000 / 2000

3

07'23"

(21'48")

07'30" (+00'38")

984 / 2984

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'53"	00:14'25"
3.0	07'30"	00:21'49"

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