陳阿克 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿克新北市
ID 145080

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5.6 km | 00:45:08 | 07:59/km

日期: 2015-04-05 17:46 - 地點: 板橋石雕公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 09'40" / 08'02" / 07'13" / 06'53" / 06'56" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'42" (+02'47")

963 / 963

2

07'59"

(17'20")

07'58" (+01'03")

1001 / 1965

3

07'15"

(24'35")

07'12" (+00'17")

1006 / 2971

4

06'58"

(31'33")

06'55"

1005 / 3977

5

06'54"

(38'27")

06'55"

997 / 4974

6

06'41"

(45'08")

09'55" (+03'00")

672 / 5647

板橋石雕公園走4圈+跑6圈

4月累積里程 : 5.65 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'02"	00:17'42"
3	07'13"	00:24'55"
4	06'53"	00:31'48"
5	06'56"	00:38'44"
5.6	09'53"	00:45'08"

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