9.7 km | 02:44:11 | 16:56/km日期: 2021-08-15 06:49 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 15'51" / 13'04" / 14'15" / 14'23" / 12'50" / 11'17" / 13'06" / 14'19" / 28'48" / 25'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 15'02" (+03'13") | 1000 / 1000 |
3 | | 13'03" (+01'14") | 1000 / 2000 |
4 | | 14'52" (+03'03") | 625 / 2625 |
5 | | 13'47" (+01'58") | 1000 / 3625 |
6 | | 13'46" (+01'57") | 1000 / 4625 |
7 | | 11'49" | 1000 / 5625 |
8 | | 12'08" (+00'19") | 1000 / 6625 |
9 | | 14'49" (+03'00") | 1000 / 7625 |
10 | | 27'56" (+16'07") | 1000 / 8625 |
11 | | 22'07" (+10'18") | 1000 / 9625 |
12 | | 02:34'33" (+22'44") | 63 / 9689 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 210.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'51" | 00:15'51" |
2 | 13'04" | 00:28'55" |
3 | 14'15" | 00:43'10" |
4 | 14'23" | 00:57'33" |
5 | 12'50" | 01:10'23" |
6 | 11'17" | 01:21'40" |
7 | 13'06" | 01:34'46" |
8 | 14'19" | 01:49'05" |
9 | 28'48" | 02:17'53" |
9.7 | 25'21" | 02:35'22" |