5.3 km | 02:24:22 | 27:26/km日期: 2021-08-14 08:13 - 總爬升: 162 m - 地點: 石門山 - 平均心率: 111 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'35" / 23'56" / 32'45" / 33'35" / 32'45" / 13'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 23'55" (+06'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'44" (+14'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'34" (+15'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'45" (+14'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'21" | 261 / 5261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 111.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'35" | 00:11'35" |
2 | 23'56" | 00:35'31" |
3 | 32'45" | 01:08'16" |
4 | 33'35" | 01:41'51" |
5 | 32'45" | 02:14'36" |
5.3 | 13'22" | 02:18'06" |