25.8 km | --:--:-- | --:-- | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2013-04-28 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'46" | 01:23'04" |
| 00:45'18" (+07'32") |
| 00:43'16" (+05'30") | 01:36'12" (+13'08") |
| 00:52'56" (+15'10") |
| 00:57'19" (+19'33") | 00:00'00" |
|
日期: 2013-04-28 07:29 - 總爬升: 416 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 陰-雨-晴 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
快被上下坡操死,
但賽道風景一流,
跑到一半下雨鞋襪全濕就很不舒服了。
成績證書載明時間是04:17:52,
看來上下坡還是要多練。
賽前宣言: 一定要跑完!!!
賽後評分: 部分下坡賽道實在太陡,
在下雨濕滑的情況下不適宜跑步。
給 4 星 4月累積里程 : 68.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'15" | 00:14'17" |
3 | 07'27" | 00:21'44" |
4 | 07'22" | 00:29'06" |
5 | 08'40" | 00:37'46" |
6 | 08'51" | 00:46'37" |
7 | 08'55" | 00:55'32" |
8 | 09'48" | 01:05'20" |
9 | 08'19" | 01:13'39" |
10 | 09'25" | 01:23'04" |
11 | 08'50" | 01:31'54" |
12 | 09'25" | 01:41'19" |
13 | 08'07" | 01:49'26" |
14 | 08'33" | 01:57'59" |
15 | 08'21" | 02:06'20" |
16 | 09'31" | 02:15'51" |
17 | 08'59" | 02:24'50" |
18 | 10'04" | 02:34'54" |
19 | 12'20" | 02:47'14" |
20 | 12'02" | 02:59'16" |
21 | 09'31" | 03:08'47" |
22 | 12'50" | 03:21'37" |
23 | 11'23" | 03:33'00" |
24 | 12'45" | 03:45'45" |
25 | 10'50" | 03:56'35" |
26 | 09'14" | 04:05'49" |
27 | 10'10" | 04:15'59" |
27.3 | 10'02" | 04:19'00" |