張智明 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

張智明新北市
ID 470886

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1.1 km | 00:07:32 | 06:38/km

日期: 2021-07-25 17:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'13" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'19"

(07'32")

09'47" (+03'35")

135 / 1135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 1.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	09'42"	00:07'32"

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