曾啟智 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾啟智高雄
ID 137655

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2.8 km | 00:26:14 | 09:20/km

日期: 2015-04-01 21:29 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'59" / 10'02" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

07'25" (+00'25")

400 / 400

2

02'50"

(05'48")

07'05" (+00'05")

400 / 800

3

04'41"

(10'29")

11'42" (+04'42")

400 / 1200

4

04'44"

(15'13")

11'50" (+04'50")

400 / 1600

5

02'48"

(18'01")

07'00"

400 / 2000

展開計圈分析

基本訓練

4月累積里程 : 17.54 km

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陳明昕, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	10'02"	00:17'01"
2.4	21'51"	00:26'06"

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朋友動態

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