陳建榮 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳建榮基隆
ID 207653

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3.5 km | 01:04:46 | 18:38/km

日期: 2015-04-01 17:55 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 09'18" / 32'23" / 15'50" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'20"

980 / 980

2

31'56"

(41'05")

31'54" (+22'34")

1000 / 1980

3

14'57"

(56'02")

14'51" (+05'31")

1005 / 2986

4

08'44"

(01:04'46")

17'51" (+08'31")

489 / 3475

4月累積里程 : 231.34 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	32'23"	00:41'41"
3	15'50"	00:57'31"
3.5	15'14"	01:04'46"

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