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炳榮
新竹
ID 80518
202 位追隨者
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炳榮
全馬
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--:--:--
|
--:--
|
第7馬
2015八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2015-03-29
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'16")
00:28'16"
00:58'12"
10 km
(00:58'12")
00:29'56" (+01'40")
15 km
(01:33'42")
00:35'30" (+07'14")
01:15'20" (+17'08")
20 km
(02:13'32")
00:39'50" (+11'34")
25 km
(02:54'20")
00:40'48" (+12'32")
01:27'52" (+29'40")
30 km
(03:41'24")
00:47'04" (+18'48")
35 km
(04:32'53")
00:51'29" (+23'13")
01:39'06" (+40'54")
40 km
(05:20'30")
00:47'37" (+19'21")
Finish
()
日期:
2015-03-29 06:30
-
總爬升:
547 m
-
地點:
八卦山
-
天氣:
熱死人
-
平均心率:
91
-
卡路里:
3691 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'50"
(05'50")
05'47" (+00'39")
1007 / 1007
2
06'40"
(12'30")
06'34" (+01'26")
1014 / 2021
3
05'25"
(17'55")
05'23" (+00'15")
1005 / 3027
4
05'24"
(23'19")
05'19" (+00'11")
1013 / 4040
5
05'12"
(28'31")
05'08"
1011 / 5052
展開計圈分析
6
05'55"
(34'26")
05'51" (+00'43")
1010 / 6062
7
05'28"
(39'54")
05'25" (+00'17")
1007 / 7069
8
06'27"
(46'21")
06'26" (+01'18")
1001 / 8071
9
06'12"
(52'33")
06'07" (+00'59")
1013 / 9084
10
06'12"
(58'45")
06'08" (+01'00")
1009 / 10094
11
08'48"
(01:07'33")
08'45" (+03'37")
1004 / 11098
12
06'31"
(01:14'04")
06'25" (+01'17")
1014 / 12113
13
07'40"
(01:21'44")
07'37" (+02'29")
1006 / 13119
14
06'06"
(01:27'50")
06'03" (+00'55")
1008 / 14127
15
06'38"
(01:34'28")
06'34" (+01'26")
1009 / 15137
16
07'42"
(01:42'10")
07'38" (+02'30")
1006 / 16144
17
06'26"
(01:48'36")
06'19" (+01'11")
1016 / 17160
18
09'07"
(01:57'43")
09'04" (+03'56")
1005 / 18165
19
08'05"
(02:05'48")
07'59" (+02'51")
1011 / 19177
20
08'50"
(02:14'38")
08'46" (+03'38")
1006 / 20184
21
06'53"
(02:21'31")
06'50" (+01'42")
1005 / 21189
22
08'34"
(02:30'05")
08'29" (+03'21")
1009 / 22198
23
07'38"
(02:37'43")
07'33" (+02'25")
1009 / 23208
24
09'10"
(02:46'53")
09'02" (+03'54")
1014 / 24222
25
09'52"
(02:56'45")
09'46" (+04'38")
1009 / 25232
26
11'19"
(03:08'04")
11'13" (+06'05")
1007 / 26239
27
08'42"
(03:16'46")
08'35" (+03'27")
1011 / 27251
28
10'03"
(03:26'49")
09'56" (+04'48")
1010 / 28261
29
07'33"
(03:34'22")
07'30" (+02'22")
1006 / 29268
30
08'47"
(03:43'09")
08'42" (+03'34")
1009 / 30277
31
13'25"
(03:56'34")
13'06" (+07'58")
1024 / 31301
32
10'20"
(04:06'54")
10'13" (+05'05")
1010 / 32312
33
11'08"
(04:18'02")
11'01" (+05'53")
1010 / 33322
34
09'42"
(04:27'44")
09'34" (+04'26")
1013 / 34335
35
07'30"
(04:35'14")
07'28" (+02'20")
1003 / 35338
36
07'48"
(04:43'02")
07'52" (+02'44")
991 / 36329
37
09'34"
(04:52'36")
09'24" (+04'16")
1017 / 37347
38
11'42"
(05:04'18")
11'36" (+06'28")
1008 / 38355
39
10'09"
(05:14'27")
10'10" (+05'02")
997 / 39352
40
09'29"
(05:23'56")
09'18" (+04'10")
1019 / 40372
41
11'30"
(05:35'26")
11'20" (+06'12")
1013 / 41385
42
11'01"
(05:46'27")
10'55" (+05'47")
1008 / 42394
新竹
炳
榮
·
留言
新竹
炳
榮
·
留言
心得後補
賽前宣言:
來去玩玩
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
228.60 km
XT 上傳
| 9 years ago
大溪超馬300蕭
,
溫文豐
和其他
14
人說推
·
留言
軒賜
炳榮哥恭喜XD
2015-03-31 21:58 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
06'36"
00:12'24"
3
05'22"
00:17'46"
4
05'22"
00:23'08"
5
05'08"
00:28'16"
6
05'52"
00:34'08"
7
05'24"
00:39'32"
8
05'41"
00:45'13"
9
06'49"
00:52'02"
10
06'10"
00:58'12"
11
08'42"
01:06'54"
12
06'31"
01:13'25"
13
05'58"
01:19'23"
14
07'41"
01:27'04"
15
06'38"
01:33'42"
16
07'28"
01:41'10"
17
06'27"
01:47'37"
18
09'10"
01:56'47"
19
07'22"
02:04'09"
20
09'23"
02:13'32"
21
06'50"
02:20'22"
22
08'18"
02:28'40"
23
07'29"
02:36'09"
24
08'21"
02:44'30"
25
09'50"
02:54'20"
26
11'11"
03:05'31"
27
09'27"
03:14'58"
28
08'25"
03:23'23"
29
09'23"
03:32'46"
30
08'38"
03:41'24"
31
11'50"
03:53'14"
32
11'01"
04:04'15"
33
08'43"
04:12'58"
34
10'47"
04:23'45"
35
09'08"
04:32'53"
36
08'25"
04:41'18"
37
07'27"
04:48'45"
38
12'01"
05:00'46"
39
10'30"
05:11'16"
40
09'14"
05:20'30"
41
11'03"
05:31'33"
42
10'24"
05:41'57"
43
16'49"
05:58'46"
42.7
-4'-17"
06:00'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
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