Mao 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mao 新北市
ID 521598

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6.2 km | 00:59:17 | 09:37/km

日期: 2021-07-25 10:22 - 平均心率: 162 - 踏頻: 75 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

5.22 (-2.06)

1000 / 1000

2

08'14"

(19'44")

7.29

1000 / 2000

3

08'45"

(28'29")

6.86 (-0.43)

1000 / 3000

4

10'27"

(38'57")

5.74 (-1.55)

1000 / 4000

5

09'21"

(48'19")

6.42 (-0.87)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳嘉鴻, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	08'12"	00:08'14"
3	08'46"	00:17'00"
4	10'28"	00:27'28"
5	09'21"	00:36'49"
6	09'14"	00:46'03"
6.2	10'51"	00:47'47"

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