4.2 km | 00:22:55 | 05:30/km日期: 2021-07-28 06:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'17" / 05'05" / 05'24" / 05'36" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" | 400 / 400 |
2 | | 11'59" (+08'26") | 118 / 518 |
3 | | 03'35" (+00'02") | 400 / 918 |
4 | | 12'24" (+08'51") | 113 / 1032 |
5 | | 03'41" (+00'08") | 400 / 1432 |
6 | | 10'36" (+07'03") | 134 / 1567 |
7 | | 03'38" (+00'05") | 400 / 1967 |
8 | | 11'22" (+07'49") | 125 / 2092 |
9 | | 03'34" (+00'01") | 400 / 2492 |
10 | | 13'35" (+10'02") | 104 / 2596 |
11 | | 03'34" (+00'01") | 400 / 2996 |
12 | | 11'54" (+08'21") | 119 / 3115 |
13 | | 03'33" | 400 / 3516 |
14 | | 12'10" (+08'37") | 116 / 3632 |
15 | | 03'36" (+00'03") | 400 / 4032 |
16 | | 11'21" (+07'48") | 128 / 4161 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 195.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'05" | 00:10'22" |
3 | 05'24" | 00:15'46" |
4 | 05'36" | 00:21'22" |
4.2 | 09'37" | 00:22'55" |