7.1 km | 00:56:18 | 07:55/km日期: 2021-07-27 05:02 - 地點: 新月橋、停車場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'31" / 07'38" / 07'27" / 07'59" / 07'55" / 08'11" / 07'57" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'10" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'57" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" | 105 / 7105 |
痰症依舊,只能更慢,不便與安哥同跑。一周多未跳繩,跳5分鐘還可以。
7月累積里程 :
248.65 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 蚱蜢戰鬥二代藍42-1 累積 :
2076.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 07'38" | 00:16'09" |
3 | 07'27" | 00:23'36" |
4 | 07'59" | 00:31'35" |
5 | 07'55" | 00:39'30" |
6 | 08'11" | 00:47'41" |
7 | 07'57" | 00:55'38" |
7.1 | 06'28" | 00:56'19" |