12.0 km | 01:00:05 | 05:00/km日期: 2021-07-27 05:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'28" / 04'58" / 04'23" / 04'22" / 04'09" / 04'05" / 04'23" / 05'51" / 05'46" / 05'55" / 05'40" / 05'04" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'59") | 894 / 1894 |
3 | | 04'22" (+00'18") | 1000 / 2894 |
4 | | 04'21" (+00'17") | 1000 / 3894 |
5 | | 04'07" (+00'03") | 1000 / 4894 |
6 | | 04'08" (+00'04") | 1000 / 5894 |
7 | | 04'04" | 983 / 6878 |
8 | | 05'57" (+01'53") | 1000 / 7878 |
9 | | 05'37" (+01'33") | 718 / 8596 |
10 | | 05'57" (+01'53") | 1000 / 9596 |
11 | | 05'48" (+01'44") | 1000 / 10596 |
12 | | 05'19" (+01'15") | 1000 / 11596 |
13 | | 04'53" (+00'49") | 407 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 255.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'58" | 00:10'26" |
3 | 04'23" | 00:14'49" |
4 | 04'22" | 00:19'11" |
5 | 04'09" | 00:23'20" |
6 | 04'05" | 00:27'25" |
7 | 04'23" | 00:31'48" |
8 | 05'51" | 00:37'39" |
9 | 05'46" | 00:43'25" |
10 | 05'55" | 00:49'20" |
11 | 05'40" | 00:55'00" |
12 | 05'04" | 01:00'04" |
12.0 | 04'30" | 01:00'05" |