4.4 km | 00:24:14 | 05:31/km日期: 2021-07-26 20:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'18" / 05'44" / 07'23" / 05'52" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 05'51" (+02'10") | 265 / 665 |
3 | | 03'44" (+00'03") | 400 / 1065 |
4 | | 07'32" (+03'51") | 258 / 1323 |
5 | | 03'41" | 400 / 1723 |
6 | | 07'43" (+04'02") | 242 / 1966 |
7 | | 03'53" (+00'12") | 400 / 2366 |
8 | | 10'05" (+06'24") | 212 / 2578 |
9 | | 08'01" (+04'20") | 191 / 2770 |
10 | | 03'45" (+00'04") | 400 / 3170 |
11 | | 08'01" (+04'20") | 216 / 3386 |
12 | | 04'02" (+00'21") | 400 / 3786 |
13 | | 07'43" (+04'02") | 400 / 4186 |
14 | | 06'08" (+02'27") | 194 / 4380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
138.01 km MIZUNO WAVE AERO 18 累積 :
395.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 05'44" | 00:10'02" |
3 | 07'23" | 00:17'25" |
4 | 05'52" | 00:23'17" |
4.4 | 06'18" | 00:25'41" |