Nick Kao 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Kao 新北市
ID 395758

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3.4 km | 00:45:15 | 13:26/km

日期: 2021-07-25 18:21 - 平均心率: 109 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4886 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'58"

(14'58")

4.01 (-1.02)

1000 / 1000

104 / 63

2

11'56"

(26'54")

5.03

1000 / 2001

108 / 77

3

11'59"

(38'53")

5.01 (-0.02)

1000 / 3001

121 / 68

4

06'22"

(45'15")

3.42 (-1.61)

363 / 3364

89 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	11'56"	00:26'49"
3	11'55"	00:38'44"
3.4	17'51"	00:45'15"

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