4.5 km | 00:45:13 | 10:02/km日期: 2021-07-26 19:29 - 平均心率: 102 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'19" / 09'01" / 10'21" / 10'20" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'50" (+01'13") | 400 / 400 |
2 | | 09'51" (+01'14") | 400 / 800 |
3 | | 08'48" (+00'11") | 400 / 1200 |
4 | | 08'37" | 400 / 1600 |
5 | | 08'44" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 10'44" (+02'07") | 400 / 2400 |
7 | | 09'35" (+00'58") | 400 / 2800 |
8 | | 09'29" (+00'52") | 400 / 3199 |
9 | | 08'48" (+00'11") | 400 / 3599 |
10 | | 13'04" (+04'27") | 400 / 3999 |
11 | | 12'11" (+03'34") | 400 / 4399 |
12 | | 12'40" (+04'03") | 103 / 4503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 452.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 09'01" | 00:18'20" |
3 | 10'21" | 00:28'41" |
4 | 10'20" | 00:39'01" |
4.5 | 12'18" | 00:45'13" |