顏瑞儀 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

顏瑞儀新北市
ID 386465

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13.2 km | 02:00:22 | 6.6 km/h

日期: 2021-07-25 17:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'55"

(39'55")

7.52

5000 / 5000

2

28'34"

(01:08'29")

6.24 (-1.28)

2966 / 7966

3

00'02"

(01:08'32")

0.71 (-6.81)

0 / 7966

4

47'50"

(01:56'22")

6.27 (-1.24)

5000 / 12966

5

03'59"

(02:00'22")

4.09 (-3.42)

272 / 13239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.7	-0.4 %
2	7.1	-0.4 %
3	8.6	-0.5 %
4	7.4	1.5 %
5	9.6	-0.2 %
6	7.8	-1.1 %
7	4.1	-0.6 %
8	8.4	-0.4 %
9	4.2	-0.4 %
10	5.2	-1.7 %
11	9.9	-0.2 %
12	7.6	-0.1 %
13	7.8	-0.2 %
13.2	7.6	0.0 %

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