光耀 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

光耀新竹
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14.1 km | 00:41:40 | 20.3 km/h

日期: 2021-07-25 18:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

21.56

5000 / 5000

2

16'06"

(30'05")

18.65 (-2.90)

5000 / 10000

3

11'34"

(41'40")

21.43 (-0.13)

4130 / 14130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 979.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.7 %
2	18.0	-1.2 %
3	27.5	-1.3 %
4	20.9	-1.6 %
5	23.7	-0.9 %
6	23.4	1.8 %
7	33.6	1.2 %
8	0.8	-1.4 %
9	14.5	1.2 %
10	20.9	1.0 %
11	18.4	2.3 %
12	15.0	2.0 %
13	16.4	1.3 %
14	22.9	1.0 %
14.1	14.2	0.0 %

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