Hank 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hank 新北市
ID 536123

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2.2 km | 00:20:18 | 09:06/km

日期: 2021-07-25 19:58 - 平均心率: 126 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'10" / 08'57" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'56"

(18'06")

08'56"

1000 / 2000

3

02'11"

(20'18")

09'35" (+00'39")

228 / 2228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'57"	00:18'07"
2.2	09'36"	00:20'19"

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