Jasmine Ko 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Ko 基隆
ID 521685

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2.8 km | 00:29:47 | 10:43/km

日期: 2021-07-25 19:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'42" / 10'03" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+00'06")

1000 / 1000

2

10'02"

(20'11")

10'02"

1000 / 2000

3

09'36"

(29'47")

12'22" (+02'20")

776 / 2776

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	10'03"	00:19'45"
2.8	12'23"	00:29'22"

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