4.5 km | 00:28:11 | 06:15/km日期: 2021-07-20 16:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'34" / 06'40" / 06'11" / 06'17" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'11") | 400 / 400 |
2 | | 05'49" (+00'11") | 400 / 800 |
3 | | 06'31" (+00'53") | 400 / 1200 |
4 | | 06'33" (+00'55") | 400 / 1600 |
5 | | 06'41" (+01'03") | 400 / 2000 |
6 | | 06'06" (+00'28") | 400 / 2400 |
7 | | 06'21" (+00'43") | 400 / 2800 |
8 | | 06'13" (+00'35") | 400 / 3200 |
9 | | 06'04" (+00'26") | 400 / 3600 |
10 | | 06'24" (+00'46") | 400 / 4001 |
11 | | 05'38" | 400 / 4401 |
12 | | 04'50" | 99 / 4500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
66.30 km Adidas Adizero Boston 累積 :
1602.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'40" | 00:13'14" |
3 | 06'11" | 00:19'25" |
4 | 06'17" | 00:25'42" |
4.5 | 07'03" | 00:29'14" |