楊子緯 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊子緯基隆
ID 457917

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2.3 km | 00:12:30 | 05:24/km

日期: 2021-07-20 20:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'35" / 05'09" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'43")

05'09"

1000 / 2000

3

01'46"

(12'30")

05'44" (+00'35")

309 / 2309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jack fan, Levi 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'09"	00:10'44"
2.3	05'45"	00:12'31"

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