Ellan Liao 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ellan Liao 基隆
ID 433820

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1.8 km | 00:19:09 | 10:53/km

日期: 2021-07-20 18:56 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 63 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

5.83

1000 / 1000

2

08'50"

(19'09")

5.16 (-0.66)

760 / 1760

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.8	10'12"	00:17'56"

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