tseng913 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

tseng913 基隆
ID 494025

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3.2 km | 00:47:36 | 14:47/km

日期: 2021-07-20 18:13 - 平均心率: 105 - 踏頻: 52 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

4.31

1000 / 1000

2

14'42"

(28'37")

4.08 (-0.23)

1000 / 2000

3

15'37"

(44'14")

3.84 (-0.47)

1000 / 3000

4

03'22"

(47'36")

3.89 (-0.42)

218 / 3218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	14'42"	00:28'38"
3	15'37"	00:44'15"
3.2	15'30"	00:47'38"

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